עדכונים חמים מביוטי בלוגס

עדכונים מהפוסטים החמים של הביוטי בלוג'ס בשבועיים האחרונים.

הוראות קריאה: כנסו אל מתחת לכנפי המזגן, מזגו כוס משקה צונן וקראו בנחת, כי היו לנו יופי של שבועיים:

ביופי של בלוג הרמוני בתובנות על קולקציית האיפור הצבעונית של לוריאל לקיץ.

בבלוגיפור עדי סוקרת את קולקציית IN BLOOM של סמאשבוקס - פלטת צלליות וסומק קרמי בשני צבעים.

ב - Makeup Addiction רות בפוסט מעניין על אקדח איפור. מה דעתכם על אקדח גלוס של שאנל או בקבוק בושם המזהה זהב 18 קראט? הכי בונד 007.

ב - There is Beauty In All of us מרינה על שפתון קורלי חדש של YSL, שגורם לה להרגיש גיבורה...

ב - Ksyu Style אוקסנה ב"הכינותי מראש" - מתכון למסיר איפור ביתי. אם לשפוט לפי התמונות, הוא עובד מצויין.

בביוטי ניוז לבנת בודקת צלליות קרמיות עמידות של חברת OFRA. האם הן עבדו את מבחן החום והלחות הישראליים?

בבלוג של תמי מרגלית - משתפת אותנו תמי בתמונות איפור שלה וההשראה שלה לאיפור הזה.

ב - StarDust טל בודקת האם המייקאפ החדש של לנקום - טיינט מיראקל, אכן עושה קסמים.

בריסים ורסיסים קורין על טרנד הקולור בלוקס, והפעם - בציפורניים...

ב Highlights מעולם האיפור והיופי, אלונה בפוסט חדש למגזין כלות אורבניות, על נפלאות האייליינר.

בבלוג של ליאת, ליאת על איפור עדין לבת מצווה.

וב - Bbeauty על השיטות והמוצרים לשיזוף עצמי בקיץ. ואם כבר קיץ - כל מהדורות הבשמים המיוחדות לקיץ.

סופ"ש צונן לכולם!

הטרנדים המבושמים לקיץ

כמאפרת אני נמצאת במרחק נגיעה מהלקוחה ולכן אני מעדיפה להשתמש בבשמים קלילים. במיוחד בקיץ שהחום עולה והקיץ הולך להיות חם.

אבל זה לא חדש לנו, כל קיץ בישראל הוא חם ולוהט. לכן עלינו למצוא את הבושם שיעניק לנו שיק, אישיות וכריזמה. הבושם הוא כמו בגד שלובשים וצריך להתאים אותו לגופינו....

איך נדע איזה בושם מתאים לנו?
על כך עונה גליה תורן-חן, יועצת הבישום של כלפרפיום, שמסבירה שקיימים 5 עולמות ריח:

עולם פרחוני, עולם של נגיעות רכות , אלגנטיות מאופקת מול עוצמה של רגשות חושנית מתפרצת עם צבעוניות אינסופית.
עולם אוריינטלי, עולם של ניחוחות של תבלינים מהמזרח הרחוק, עצים, שרפים, קטורת, מור ולבונה.
עולם עצי, עולם של ניחוחות יער ירוק, עלים וצמחים.
עולם רענן, עולם של תחושות קרירות מנשבות, בריזה קלילה מן הים וניחוח הדרים חמצמץ.
עולם ארומטי, עולם של גינת התבלין בפרובנס או בריברייה האיטלקית.

5 עולמות הריח

באמצעות הסיווג לעולמות הריח, יועצות כלפרפיום מסוגלות להעניק שירות גם דרך הטלפון או האינטרנט ולסייע לכל אחד ואחת להבין איזה עולם הם ואיזה בשמים שייכים לעולם הזה.

אז מה יהיה לנו הקיץ? ניחוחות הקיץ יהיו מעוררים, פרחוניים וחושניים.

בשמים קייצים מכילים מרכיבים קלילים ואווריריים כמו הדרים, עלים, פרחים לבנים, בשל מזג האוויר החם והזיעה המוגברת מומלץ להתשמשת בבשמים בניחוח רענן וקליל, שלא יכבידו על האף. בשל קרינת השמש מומלץ להשתמש בבשמים בעלי ריכוז אלכוהול נמוך שלא ליצור כתמי חימצון בעור.

המגמה הבולטת היא חזרה לאו דו קולון ולבודי מיסט שניתן להתיזם על כל אזורי הגוף ולקבל תחושת רעננות. כמו 4170 וסדרת הקולון של הרמס, ווטיבר.

בשמים בניחוחות של ים בולגרי אקווה, איסי מיאקי וקול ווטר של דווידוף. פרחים גם הם פופלאריים והמומלצים הם דייזי של מרק ג'ייקובס, אינקנטו של פרגמו.

ידוע ששחקניות הוולידוויות משיקות לעצמן כל שנה ניחוח מקורי, כמו ג'ניפר לופז, שרה ג'סיקה פארקר, דוון סטאפני והאלי ברי. הן מכינות קוקטייל בשמים משלהן, הן מעניקות מגע אישי לניחוח שלהן. בקיץ מומלץ קוקטליים של בושם רענן ופרחוני לאישה ובושם רענן וארומאטי לגבר. השיטה היא להתיז בושם רענן בגרסת או דה קולון על כל הגוף ואחר כך להוסיף במתינות מגע של בושם עשיר יותר בנקודות דופק.

רשת callperfume, השיקו בשמים מולקולאריים חדשים לקראת הקיץ: "אסנטריק 03" ו"מוליקיול 03".

הבושם המולקולארי הינו בשום הייטקי, המבוסס על מולקולות ריח המפותחות במעבדה, בניגוד לבשמים הרגילים המבוססים על פרמידת הניחוחות, ולכן לבושם המולקלארי יש ניחוח נקי ומעניקים למשתמשים ארומה, אויירה וניחוח עוטף. הבושם מתאים את עצמו לתוכנות הגוף ומגיב לטמפרטורה כמו חיישן.

אז איזה בושם אתם מעדיפים?

מהיכן הגיעה השראה לאפר...

בעבודתי כמאפרת אני זוכה ליצור כל יום מחדש, אם זו כלה שרוצה להדהים את הקהל ביופיה, או נערת בת מצווש שמעוניינת שכולם יאמרו שהיא יפה ולפעמים העבודה היא בהשראת סרט שראיתי או ספר שקראתי.


מאז ומתמיד הדהימו אותי ארצות המזרח: התרבות המוקפדת שלהם, המסורת והמנהגים. לאחרונה סיימתי לקרוא את סדרת הספרים "סיפורי האוטורי", מאת ליאת הרן. הסדרה מספרת על עלילותיו הסוחפות של נער בשם טקאו על רקע יפן הפיאודלית ומפגישה אותנו עם תרבות אקזוטית עתיקת יומין. הספר מכיל הרפתקאות, אגדות, תשוקה ולהט.

לא הצלחתי לעזוב את הספרים לרגע ולא נחתי עד שלא סיימתי את הסדרה....

סדרת סיפורי האוטורי, ליאת הרן

כשהזמין אותי הצלם סטנלי רודניק לאפר את צה יה וין, הוא סיפר לי שהבחורה הגיעה לארץ לכבוד אירוע משפחתי, היא דוברת אנגלית עילגת ומעוניינת בבוק עבור הסוכנות בבית.

דוגמנית: צה יה וין, איפור ועיצוב שיער: תמי מרגלית, צילום: סטנלי רודניק

כשראיתי את צה יה וין מיד עלה בי הרצון לאפר אותה בדרך לא שגרתית, נזכרתי בסדרת האוטורי ודיגדג לי באצבעות ליצור דמות יפנית בהשראת סיפורי האוטורי. כמובן שהדוגמנית צה יה וין הסכימה לשתף פעולה, על מנת להגשים את חלומי...

דוגמנית: צה יה וין, איפור ועיצוב שיער: תמי מרגלית, צילום: סטנלי רודניק

כמו לפני כל עבודה באיפור אני מבצעת תחקיר מעמיק על הנושא, במקרה הזה בדקתי את התרבות היפנית ובפרט על הנשים ביפן ויצרתי דמות עם פרשנות משלי...

דוגמנית: צה יה וין, איפור ועיצוב שיער: תמי מרגלית, צילום: סטנלי רודניק

שלבי העבודה, צעד אחר צעד:

1. מריחת מייקאפ לבן על כל הפנים והצוואר לכיסוי מלא.

2. הדגשת גבות בצללית שחורה.

3. באמצעות איילנר שחור תחומים קו ריסים עליון וקו ריסים תחתון ומושכים מעט החוצה.

4. מניחים סומק ורוד עז על עצם הגבה ומושכים בצורת משולש לכיוון הרקות.

5. מורחים אודם אדום על השפתיים, ניתן למלא את כל השפתיים או רק מרכז השפתיים.

http://www.tamimargalit.co.il/brides/brides_to_the_bride.html

לק מהסרטים

אתמול בערב הוזמנתי אני ובן זוגי להקרנת הסרט שודדי הקריביים - זרמים זרים, באולם vip בסינמה סיטי בגלילות. הערב אורגן על ידי חברת נייל סטודיו, המשווקת הבלעדית של opi מותג הלקים המוביל.

הערב היה מדהים, התקבלנו על ידי חברי הצוות של נייל סטודיו המחופשים לפיראטים, קצת קינאתי בהם על החופש להתחפש ולהרגיש כמו ילדים... האוכל היה מזמין וטעים להפליא, וללא הגבלה (לא בשבילי כמובן, אתם זוכרים אני בדיאטה...)

לאחר מכן עלינו לחדר הvip, שם נשכבנו כל אחד מאיתנו על כורסת טלוויזיה מפנקת, הרמנו רגליים והורדנו את המשענת, שמנו משקפי תלת מימד וצפינו במעלליו של קפטן ג'ק ספארו, שודד ים (ג'וני דפ) המחפש אחר מעיין הנעורים בתקווה לזכות בחיי נצח.


opi קולקציית שודדי הקריביים זרמים זרים



חברות הלקים, כמו חברות האופנה וחברות האיפור, קובעות את סדרות הלקים, הגוונים והלוקים על פי מגמות בעולם האופנה והזוהר. opi מעורבת בתעשייה ההליוודית, כוכבות הוליווד כמו ג'וליה רוברטס, סקרלט ג'והנסון, שרון סטון, ואחרות משתמשות כבר שנים במוצרי החברה ומתייחסות אליו כאל פריט אופנה עונתי.



opi קולקציית שרק לנצח



בשל המעורבות ההולווידית מייצרת החברה סדרות לקים ייחודיות, בהשראת סרטים "שוברי קופות", כמו "אליס בארץ הפלאות", "שרק לנצח", "שיקגו" ועוד.



opi קולקציית אליס בארץ הפלאות

לאחרונה השיקה opi סדרת לקים בהשראת החלק הרביעי בסרטי שודדי הקריביים, המובסס על הספר של טים פאוורס "זרמים זרים", הגוונים החדשים מאפיינים ברוח העלילה ומספרים את סיפורי הגיבורים דרך צבעי הקולקציה, החל מ"לבנדר", "תאוות הסגול הראויה", "דרור החלום", "ורוד עיסקי", "דמעות בת הים", "עצמות זוהרות" ואפור בוהק סדוק.

opi קולקציית שודדי הקריביים זרמים זרים

אני אישית אוהבת מאוד את הסדרה האחרונה ומתחברת לצבעים המרהיבים שבה, כמובן שיש חשיבות לאיכות הלק ולמריחה על הציפורן, מומלץ!
את הלקים ניתן לרכוש במכוני הטיפוח המקצועיים.

אני אישית ממליצה לכם לצפות בסרט שודדי הקריביים- זרמים זרים, למי שאוהב הרפתקאות ואת ג'וני דפ כמובן.


לקראת החגים, מתוכננת לצאת קולקציה חדשה "החבובות", יש למה לחכות...

opi קולקצית החבובות

לוריאל פריז מרעננים את קיץ 2011

לוריאל פריז החליטו לרענן לנו את הקיץ ולצאת בקולקצית איפור חדשה ומרעננת: The Fresh Collection. לכבוד השקת הקולקציה החדשה ליקטו בלוריאל פריז 10 מאפרים ישראלים, שהתקשו לבחור את המוזה שלהם ולהציג את הפרשנות האישית שלו לקולקצית FRESH. ניתנה להם יד חופשית והתוצאות הוצגו בגלרית ליטבק, בתל אביב. המאפרים המציגים: מישל אדרי, חן אלקבץ, הלן אמויאל, אסף באבו, מיקי בוגנים, נטשה דנונה, עדה לזורגן, טלי פאוור, ערן פאל, ורד ספיבק, את הפרוייקט צילם עדו לביא.

מצ"ב דומגאות לעבודות שאהבתי מאוד

נטשה דנונה

אסף באבו

ערן פאל

ורד ספיבק

השנה הוחלט שאין מראה נכון או לא נכון, מתאים או לא מתאים הכל הולך אדום, כחול, צהוב, ירוק וצבעים מעורבבים, קולקציית FRESH משלבת מראה רטוב וסקסי עם גלוסים, לקים וצלליות לוהטים בגווני תכלת, צהוב, ורוד בזוקה וכתום. כמאפרת וכאישה אני אוהבת מאוד את הקולקציה החדשה, הצבעים עזים מאוד, בעלי פיגמנט חזק ויפה.

חדש בביוטי בלוגס!

הפעם בביוטי בלוג'ס החלטנו לפתוח לכם את השבוע עם הרבה צבע ויופי, שיהיה אופטימי...

בבלוג של ליאת, ליאת מביאה לנו את החלק הרביעי והאחרון בהתאמת צבעי האיפור לגוונים שלנו, והפעם - המשך לאיפור לכהות עור.

ביופי של בלוג הרמוני ממליצה לנו לקפוץ למונקו (החנות...) ועושה השוואה בין 2 שפתונים אדומים עמידים, במיוחד לקיץ הלח שלנו.

בבלוגיפור עדי מביאה את 8 כללי הברזל לבחירת מייקאפ, ואנחנו גם ממליצים לכם לעקוב אחרי סדנאות האיפור בשידור חי שעדי מעבירה.

ב - Makeup Addiction רות ממשיכה להביא לנו הפקות איפור מהממות מכל העולם, והפעם על המפה - דנמרק (אצלנו ההפקה הזו קיבלה דוז פואה), ואל תפספסו את רשימת הקישורים לעוד הפקות מעוררות השראה, ברוח חג השבועות.

ב - There is Beauty In All of us מרינה מסמיקה עם אוסף הסמקים הקרמיים שלה (גם אנחנו הסמקנו...) ומשווה בין מברשות מייק אפ דואו פייבריות, כדי שתדעו על מה כדאי לבזבז...

במעבדה מיכל בפוסט אופנה לבן בהשראת חג השבועות, שעושה לנו חשק לטנא וזר פרחים על הראש.

באהבות הקטנות של החיים מעיין על הטרנדים בציפורניים לקיץ 2011, והמוצרים האהובים עליה בחודש מאי.

ב - Ksyu Style אוקסנה משתעשעת עם קישוטי ציפורניים, ויודעת לחתוך וגם להסביר כשהיא צריכה להחליט בין 2 סבוני פנים.

בביוטי ניוז לבנת מביאה לנו פתרון לשאריות מוצרי החלב משבועות, במבחר של מתכונים ביתיים לטיפוח העור, וגם מפרגנת הגרלה לגברברים שלנו.

בבלוג של תמי מרגלית - מספרת לנו תמי איך הפכה להיות מאפרת, ומה הקשר בין איפור לאמנות. ציורים של תמי בתוך הפוסט, שווה הצצה.

ב - StarDust טל על פרוייקט המוזות המהמם של לוריאל, וגם מגלה לנו קצת מהסודות של ויקטוריה...

בריסים ורסיסים קורין מתמוגגת מהפרגון לבלוג בירין שחף, וגם מנסה סומק קייצי בגוון אבטיח...

וב - Bbeauty עוזרים לכם לחדש את תיק האיפור ולהחליט מה מהמוצרים החדשים על המדף כדאי להכניס לתוכו, וגם על קאמבק לשפתון שנחשב חדשני בזמנו, של חברת גרלן.

שיהיה שבוע שמח וצבעוני!

אומנות או איך הפכתי להיות מאפרת?

רוב האנשים חווים את משבר גיל ה-40 בערך בגיל 40! אצלי זה קרה הרבה הרבה לפני כן, אחרי שסיימתי את התואר ועבדתי במקום עבודה נחשק במיוחד, אחד המשרדים הגדולים בארץ - אם לא ה... מקאן אריקסון, החלטתי שזה לא מספיק עבורי, ידעתי שאני אוהבת את העבודה שלי, את העמיתים למקצוע, ואת הלקוחות.
אין ספק אהבתי לעבוד שם, אבל משהו עדיין לא היה שלם אצלי, הרגשתי שאני חייבת לצייר וליצור, האומנות היתה חסרה לי.

ציור על עץ: תמי מרגלית

מאז שהייתי ילדה קטנה אהבתי לצייר, הייתי יושבת שעות ומשרבטת על הנייר. בבית הספר בחרתי באופן טבעי במגמת אומנות, פרוייקט הסיום שלי היה "צלם האדם" אותה בחורה ליוותה אותי לאורך כל התמונות בפרוייקט.

באחת מניסיונתי לשלב עבודה ואומנות למדתי עיצוב גרפי, עבדתי כשלוש שנים כמעצבת גרפית, אבל זה לא הספיק שוב משהו היה חסר, לקח לי המון זמן להבין - אנשים, אני לא יכולה לעבוד יום שלם מול מחשב- הוא כמו גברים שותק ולא מגיב.

ציור על קיר: תמי מרגלית

לאחר זמן מה בחרתי ללמוד באוניברסיטה, תואר ראשון מדע המדינה- תקשורת, עבדתי כ 5 שנים כיועצת תקשורת, במקביל ניסיתי את מזלי בהכנת תכשיטים, ציור על עץ, תמונות ועוד אבל אף אחד לא באמת נגע ללבי זו שוב היתה עבודה לבד, רק אני עם עצמי.

ציור על קנבס: תמי מרגלית

האיפור היה נקודת מפנה, הבנתי שאני יכולה לחבר את האהבה שלי לאומנות לרצון של לבלות עם אנשים, החיבור בין שניהם גורם לי להתרגשות כל פעם מחדש. אני נהנית ליצור, לצייר ולעצב את דפי פניה של האישה שמולי ובמקביל לשמוע את סיפורה המרגש על החתונה, הברית או בת המצווה.
אני מאמינה שלכל אישה יש תווי פנים מיוחדים וגם סיפור מיוחד...לאחרונה גיליתי שאותו כשרון הוא גנטי, דוד אחד מצלם, השני מצייר, דודה אחת רוקמת ותופרת, אחרת מגלפת לכל אחד מהם כשרון והוא בחר בדרך אחרת לבטא אותו ואני בחרתי לבטא אותו באיפור!

צילום: קסניה פדורצינקו, דוגמנית: שרה סלומונסן, איפור ושיער: תמי מרגלית, תכשיטים: עינבר שחק

שומרת על המשקל

אף פעם לא סבלתי מהשמנת יתר, אבל תמיד היו לי כמה קילו בודדים שיושבים בדרך כלל באזור הבטן והירכיים. לפני ההריונות זה היה סביר, היתי עולה 3 ק"ג ויורדת אותם חזרה, לא הייתי צריכה להקפיד על מה שאני אוכלת, טוב כמובן שגם הייתי צעירה יותר...

כשפנו אלי משומרי משקל להצטרף למרתון הביקיני, חשבתי לעצמי מה קשה זה כבר יכול להיות? הקבוצה נפגשת פעם בשבוע, יש כמעט בכל עיר בארץ, ככה שעבורי זו נסיעה של 5 דקות וזהו.

אז זהו שלא, כשהגעתי לקבוצה, נדהמתי מכמות האנשים שמשתתפים במפגשים, היו שם מכל גברים ונשים מכל הגילאים, נערות ונערים צעירים, אנשים בשנות ה30 לחייהם וגם בשנות ה 50 לחייהם.

לאחר שפתחו לי כרטיס גלית המדריכה שקלה אותי ורשמה בפנקס 60 ק"ג, ידעתי שזה מה שאני שוקלת , אבל מכיוון שלא עליתי את המשקל הרבה זמן נלחצתי נורא, יש לי לרדת לפחות 6 ק"ג וזה בדיוק מה שמציעים במרתון הביקיני של שומרי משקל - ירידה של עד 6 ק"ג.

לאחר מכן גלית המדריכה הסבירה מה עלי לעשות, כמה נקודות מותר לי לאכול, היא נתנה לי חוברות המסבירה את ההתנהגות של אכילה נכונה וגם חוברת נקודות למאכלים השונים.

בהתחלה חשבתי איזה יופי אפשר לאכול הכל, רק לספור נקודות, אבל גיליתי מהר מאוד שמה שאני אוכלת במהלך היום שווה הרבה נקודות ודי מהר אני מגיעה למכסת הנקודות שלי ונשארת רעבה.

השבוע הראשון היה קשה מאוד, אני בטוחה שחרגתי מכמות הנקודות היומית שלי, אבל הקשבתי לגלית המדריכה והחלטתי לעשות שינויים קטנים מאוד, לדוגמא הורדתי את כמות הלחם והפיתות, הגדלתי את כמות המים שאני שותה במהלך היום לליטר וחצי לפחות, הוספתי ירקות לארוחות שלי.

וכשהגעתי לשקילה השבועית וראו איזה פלא ירדתי 400 גר', לאחר שבוע אחד בלבד (להזכירכם שהיה שבוע קשה מאוד) עם תחושת שמחה והתלהבות התחלתי שבוע שני עם שיטת הנקודות של שומרי משקל) קיבלתי חוברת נוספת המסבירה איך להתמודד עם פיתויים ופינוקים.

לאחר שבוע שני בשומרי משקל שהיה הרבה יותר קל מהשבוע הקודם, אבל בכל זאת היה קשה לעמוד בכל הפיתויים, לוותר על כל החטיפים, המלוחים, הממתקים, הג'אנק פוד - אומנם ויתרתי על כל זה, אבל לא וויתרתי לגמרי, כאשר נתקפתי ברצון עז, הייתי שותה כוס מים גדולה ואח"כ לוקחת קצת ומרגיעה את עצמי.
כמובן שהשבוע השני כלל בתוכו את חג השבועות, שבו היינו מוזמנים לארוחות חג, ברבים. אבל הרשתי לעצמי לטעום מהדברים הטעימים בנוסף לסלטים שמילאו את צלחתי.

כשהגעתי לשקילה השניה, גלית המדריכה ואני נדהמנו לגלות שירדתי 1.600 ק"ג, ההרגשה על המשקל כאשר גלית הכריזה באוזני על הירידה המשמעותית, גרמה לי אושר ודמעות בעיניים, הבנתי שאני יכולה לרדת במשקל מבלי להפסיק לאכול הכל.

בסה"כ ירדתי 2 ק"ג בשבועיים, אני מרגישה שאני בדרך הנכונה לעבר המטרה, אין ספק שהירידה גורמת לי להרגיש טוב יותר עם עצמי נפשית וגופנית.

אני מכירה את שומרי משקל ושמעתי מחברים קרובים שהיו על ירידות מדהימות שלהם, אבל אף פעם לא חשבתי שזה מתאים לי, אני לא אדם שאוהב שמגבילים אותו ואומרים לו מה לעשות, מה לאכול וכמה
אבל גילית שדווקא בשומרי משקל אני זו שקובעת מה לאכול, איך לאכול ומתי, הדבר היחיד שאני צריכה לשמור זה על כמות נקודות יומית ואני עושה זאת בהצלחה רבה.

המפגשים עצמם עם המדריכה תורמים רבות, זה מעודד אותך להצליח, המדריכה בעמה ירדה במשקל בשיטת שומרי משקל ועדיין שומרת לכן היא מבינה אותנו, את הרעב שלנו, הפיתויים שלנו. היא יכולה להעניק לנו לא רק מהידע המקצועי שלה, אלא גם מהתובנות האישיות שלה, מדרך ההתמודדות היומייומית עם אותן בעיות כמונו.
 אני חייבת לציין שהחוברות שניתנו על ידי שומרי משקל כתובות בצורה מקצועית, מעניינת והכי חשוב מלאי מידע וטיפים איך להתמודד עם פיתויים, בעיות ועוד.

כל שבוע אני מקבלת דף שבועי בו אני מפרטת את האוכל שאכלתי ושווי בנקודות וגם תפריט שבועי הכולל מתכונים ושווי נקודות לכל ארוחה. גלית המדריכה אומרת שמי שמקפיד על 3 דברים: רישום נקודות, ספורט והשתתפות במפגשים יורד בוודאות

דבר נוסף שעוזר לי, שהקבוצה נפגשת ביום שישי בשעות הבוקר, אני אישית ממליצה על מפגש לקראת סופ"ש או אחרי סופ"ש כי אז יש מוטיבציה לשמור בשישי שבת, שהם הימים הקשים ביותר להתמודדות במהלך השבוע, אבל אל תדאגו גם לזה יש פתרון בשומרי משקל.

ההבטחה שלי השבוע עבורי היא להתחיל לעשות ספורט...